telling myself, I'm not worth it

it's just a perfect dream.

Nyss avslutat ett pass på SATS, axlar, biceps o triceps blev ann, gick sådär iomed jag hade noll motivation för att gå dit, meeen det gick ann, nöjd tjej nu! ska allt fixa mig en större frukost o sätta mig o glassa på balkongen innan jobb.

En kort arbetsvecka framför mig, göteborg på fredag. Summerburst! om jag längtat... sen jobb några dagar därpå sen äre ferie med stort F!



this time I as I, and not as we

välkommnar min röda sida ikväll...

vinet redo, baguetten fixad, solkräm packad och kycklingsalladen hängde med på en sväng.
Rätt tanke! ö-häng en heldag med skönt folk, jag är nöjd!


Längtat efter denna dagen, ha en fin dag alla!

there's no time to wait...



in my head!

the sweetest thing...

I can't get enough...


Längtan till helg. Ö-häng, picknick, suchikväll, sol, bad och utgång troligen. Tror detta blir bra! för bra!

...förövrigt ska jag nu gå o lägga mig med mitt bitttra humör, vilken dag, vilka människor.... ibland känner jag för att byta stad!?! trött-bitter-tjej-heeejja!

.. skönt dock att en viss hassel fick mig på bättre tankar nyss, alltid lika bra att lätta på trycket! haaaah!

Natttti folkens!

cuuurves!



I do it cus I want to!

solat färdigt för dagen, nu gymmet med bettan! för att sedan komma hem o fixa ihop kycklingbiffar med grönsaker! loovely !

inspireras! HOT ASS!



Tänk var lite musik kan göra egentligen.... eller så som kreatinet kicka igång en igår.



Förberedd på en vilodag med min onepiece på, seg like hell och allmänt omotiveras. Tog mig till slut till gymmt sent på kvällen, kötta dessa benövningar, gjorde personbästa i benpress och mådde kanon efteråt. Åh vad jag älskar vad ens psyke kan göra då kroppen tänker något helt annat.

Alla kan, bara dem vill o har motivationen till sitt mål.


...sitter bnu här 06.00 o äter min dagliga o ljuvliga gröt,  tröttnar aldrig på den vilket är skönt. Nu jobb, sen sola o träna efteråt! SKÖNT ONSDAG MED ANDRA ORD ;)
HA EN FIN DAG!

Tisdag!



Just giving my heart a little break okey!?

.

Motivationen finns inte alltid, alla har nedgångar men man kan alltid finna dem på något sätt.
jag brukar tänka motivation genom tex bilder.. tidningar, bloggar, ens personliga mål, nyttig mat och lite annat. Räcker för mig, lyssnar på min kropp när den säger till!


Kan dock inte förstå dem som inte tycker om träning. Tänk så bra din kropp mår efter 40min aktivitet per dag? man får inte den snygga kroppen av att sitta stilla precis.
Idag va en sådan dag, att jg inte visste vad jag ville, men träningen va en prio! Tog mig allt till satso kötta mestadels axlar, rygg o skulder.

Med magknip av att tänka på det, kommer jag nog att byta fårn SATS till 24fitness.. Det tar i må jag säga. Men att gå från ett gym som jag sparar mer än 4000 nok per år och öppet dygnet runt, vad gör man?. har det dessutom utanför dörren ;)

"simmar du?eller går på boxning?" ... jag skrattar och tänker på mamma som alltid tjatar om att jag ska sluta träna axlar. Det jag gör i min vardag ger resultat..OCH JAG ÄLSKAR DET JAG GÖR!


Flyttat in den nya lägenheten nu dessutom, här är kaos så jag vet knappt ut eller in vart allt ligger. Men det fixar sig imorgon!


Bästa lill-lördagen på länge

dessa två dagarna har varit underbara, perfekt fylla, underbart väder och detta har gjorts med helt underbara människor. Känns varmt i hjärtat att veta vilka kollegor man har. Upptäckt nya saker o ting, nya personer i mitt liv och övat på min ringrostiga engelska med en människa från argentina.

17maj va grymt, I'mjust saying. Tänkte ploppa upp med bilder ikväll eller i helgen äre tänkt.
Nu ska jag flyttpacka.... !

för vem vill flyttpacka till mig ?

har jag någon frivillig... puuuh! ondags imorgon, utflyttningsfest, 17 maj och flytt i helgen.... OM jag ser fram emot en lugn stund!

aja nu sova!

morning after!



Nostalgi att denna kom på spinningen imorse, tvungen att checka videon som jag en gång i tiden (nu också) älskar. Mysigt i regnet med andra ord!



SNYYYGGT! en kvinna med attityd som GILLAR det hon gör och visar upp med en snygg kropp, liksom.... hur många killar gillar inte en sån rumpa??! tell me...


ohyes, pigg som en lärka hoppa jag faktiskt upp ur sängen, fick i mig ett ägg på fincrisp och min smooothie, ready to go! Gick finfint, dog smått på slutet...kötta lite benpress, utfall och småövningar. Ska låta mina ben vila från styrkan nu till helgen, varit intensivt med spinning o div. ting på senaste, wooops!

NU är frullen nere i magen, smoothie, fibergröt m. äpple o kanel, två äpplebitar till detta! gorgeous!
inte minst unna jag mig ett nytt linne från NIKE - dryfit. Alltid skön kvalite !





Mina alternativ till mellanmål,  not good to go hungry I say!
(i form av morot, mandlar, bananer o protein m. kreatin)

HA EN FIN DAG!

do it like a dude!

känslan av att peppa varandra på cykeln, eller stå tätt intill varandra vid hantlarna o köttam, inte minst lika mycket som killen intill, eller du klarat ditt personliga rekord.... den känslan är grym !... Eller varför inte tanken att SNART...(förhoppningsvis) kunna lyfta sin egna vikt med allt vad armarna kan ge! fasen dagens pass va grymt!

Bic/tric, mage och HIIT! avslutades med lite städ av alla i lägenhetshusen,hamburgare på det, öl för vissa.... (älskade o saknade) mineralvatten för mig.. gorgeous. Ladda iaf upp med lite kollisar för morgondagens träning.

Duschad o färdig för sängen!, nyss gjort mina proteinsmoothies för morgondagen. 05.45 ringer klockan för att dra iväg på spinning. Taggad redan nu! Jobb 12-20!


CIIIAAAO!



- Kul du läser min blogg Anna o hoppas allt är finfint med dig!


receptet på lasangen är på måfå, tror nog aldrig att jag mäter när jag lagar mat :)

  • fläskkött (magrare/nyttigare kött, välj nötkött)
  • tomatsås
  • massa vitlök
  • squash
  • squash & auberguin
  • Ost
  • kvarg/kesella alternativ cream fresh
  • kryddor i valfritt
  • champinjoner

 

taaaadaaa enkelt o lätt ! :D


tillhör inte till över-sittar-ligan inte!

Spinning, HIIT och gym pådet! blev lite raska skulder/mag övningar.
Rätt sugen på att sattsa mer på ryggen o benen, snyggast så! ....
för om du tänker för dig själv ? din rumpa kommer alltid vara dallrig när du rör dig, muskeln är INTE fast på ditt ben, that's why...MEN du kan göra något åt de o kötta massa cardio, squats' o dylikt, den blir allt fastare o din blodcirkulation förbättras då du förhindrar celluliter, alltså... just do it o skyll INTE på något annat!  ;)

Jobbig jag är som tjatar o håller på, men jag diggar att en del, (som erkänner) får motivationen av allt tjat, bilder o dylikt) peppande för min del också för den delen ;)


Maaaat! min mage skriker, blev två teskedar jordnötssmör för o dämpa eller få i mig lite kollisar för två sekunder...typ.
Gjorde nyss mitt livs försök på en annorlunda lasange...på mitt sätt ;) istället för pasta blev det squash & auberguin. (Inget nyttig kött direkt) utan fläskkött, massa vitlök, chili,champinjoner, kvarg o tomatsås.

Lätt, enkelt och lite nyttigare
.... känner att jag inte behöver pastan just nu. Ska allt ta tag i en dag o göra hemmagjord pasta! deduu !
dock i detta fall hade jag bara en goudaost hemma, fick allt bli den! lär bli awesome ändå! rivna morötter till detta!



Ha en fin kväll folkens!


HIIT & spinning!



Fys-söndag!
.....och jag är mer än redo! är inte ni???  ;)



åh heliga lördag, vart har du sprungit iväg!?



min middag efter träningen idag,

.. som gick helt sjukt underbart bra! svettades som en gnu och sadeln va måttligt varm då man gick av den, blev lite axelövningar o triceps efteråt,som gjutet. Benen är som spagetti och rör sig inte allt för graciöst just nu!

efter träningen blev kycklingwok med morot/lökdressing o rivna morötter. Pricken på i;t fetaost!

-lätt, enkelt o snabbt! protein & fiberrikt och dessutom fettsnålt... precis i min smak.


Kvällsmål när sockersuget tog tag som fasen!

Proteinpannkaka ala äggvitefluff ska man kanske kalla den?
en platt pannkaka helt enkelt med matrix chokladprotein, honungsmelon och keso/jordgubbsröra. INGET tillsattsocker mer än sötningsströ. Perfekt!


Nu blire film! lagom rastlös tjej!

RSS 2.0